𝐇𝐀𝐋 𝐇𝐀𝐋 𝐘𝐀𝐍𝐆 𝐇𝐀𝐑𝐔𝐒 𝐃𝐈𝐋𝐀𝐊𝐔𝐊𝐀𝐍 𝐒𝐀𝐀𝐓 𝐌𝐀𝐒𝐀 𝐏𝐀𝐍𝐃𝐄𝐌𝐈!

HAII! APA KABAR?

aku harap saat kamu membaca blog ini, kamu dalam keadaan sehat dan bahagia ya! okeee aku ngga mau ngomong panjang lebar, enjoyyy!♡︎

Seperti yang kita tahu sekarang ini kita sedang menghadapi pandemi virus covid-19. Virus ini merupakan virus yang bahaya serta sudah merenggut banyak nyawa. 

Di masa sekarang kita harus pintar-pintar menjaga dan merawat diri kita agar tetap sehat dan terhindar dari virus covid-19. Maka dari itu, berikut adalah beberapa hal yang harus kamu lakukan agar daya tahan tubuhmu tetap terjaga!

1. Makan makanan yang bergizi dan higienis.

Salah satu cara agar daya tahan tubuh kita kuat adalah makan makanan yang bergizi dan seimbang. Selain itu kita juga harus menjaga kebersihan dari makanan tersebut. Salah satu cara agar kebersihannya tetap terjaga adalah membuat makanan itu sendiri. Selain kebersihannya tetap terjaga kita akan menjadi lebih hemat. 

*Di postingan ku selanjutnya, mungkin aku akan merekomendasikan beberapa resep makanan yang bisa kamu lakukan di rumah! stay tuned!

2. Olahraga secara teratur.

Olahraga secara teratur adalah salah satu cara yang ampuh untuk menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan bugar pada saat masa pandemi seperti sekarang. Dahulu mungkin kita berolahraga di tempat gym, lapangan outdoor, lapangan indoor, dan masih banyak lagi. tapi sekarang, Kalian juga bisa melakukan olahraga olahraga kecil di rumah lho!

berikut adalah refrensi video olahraga yang bisa kalian lakukan di dalam rumah:

3. Istirahat dengan cukup.

Istirahat yang cukup juga termasuk salah satu hal yang sangat penting. Karena menurut beberapa penelitian, kurang istirahat ternyata juga bisa menurunkan imunitas tubuh kita lho! Yuk, kurangi begadang!

4. Menghindari stres.

Ini juga salah satu hal yang sangat penting. selain fisik yang sehat, mental yang sehat juga sangat mempengaruhi daya tahan tubuh kita. Banyak sekali orang-orang yang mengabaikan hal ini, padahal stres adalah salah satu pemicu turunnya daya tahan tubuh kita. Orang yang sedang stres biasanya sangat mudah terserang virus. Maka dari itu kita harus menghindari stres dan tetap bahagia, dengan cara melakukan hal-hal yang kita sukai!

okayyy, selesai sampai disini dulu untuk kali ini, semoga kalian suka dengan apa yang aku tulis! bahagia selalu dan stay safe!♡︎